DIA 30 - Hoje foi o dia da martelada. Hoje faço 30 dias de dieta e cheguei aos 82 quilos. São 6 quilos a menos no mês.

Este mês preciso iniciar uma atividade física mais efetiva para auxiliar mais na perda de peso. A Endocrinologista disse que meus exames estão normais e que a atividade fosica vai ajudar a acelerar o processo de perda de peso. Afinal o segundo mês de dieta parece ser mais critico e a redução de peso pode ser um pouco menor. Mesmo assim estou firme e forte.....ainda muito forte, por sinal....

DIA 26 - Estava meio desanimada em escrever no Blog, mas lembrei como estava me motivando contar as minhas experiências com a dieta. Acredito que todo mundo sinta o mesmo as vezes. Andei visitando alguns blog e verifiquei que muita gente desanima um pouquinho e fica vários dias sem escrever nadinha.

A dieta está indo muito bem. Como não estou me pesando, mesmo com a minha balança em casa, não sei bem como anda a minha perda de peso. Acho que fiquei com medo de subir na balança e descobrir que não estou emagrecendo. Até agora tive apenas um dia de escapadinha. Foi num domingão que fui a praia e acabei me rendendo a dois copos de uma cerveja geladissíma....muito gelada mesmo. No mais continuo comendo muita verdura, legumes, frango ou peixe. Abandonei de uma vez os chocolates e docinhos.

Esta semana fiquei em casa por três dias porque minha mãe fez uma cirurgia e precisei acompanhá-la, mas mesmo em casa evitei os beliscos e as tentações da geladeira cheia de compotas de doces deliciosos. Vou admitir que ontem fiquei com muita vontade de comer chocolate, mas troquei a tentação por duas rodelas de abacaxi bem docinho e simplesmente a vontade passou.

Vou ser masi regular no Blog.... Um beijão e bom FINDIS

DIA 10 Meninas comprei uma balança mecânica, mas nela eu estou pesando 83,00 quilos. Na farmácia que eu fui hoje, estou pesando 84,5 quilos. De qualquer forma tive progressos na última semana. Continuo com a alimentação balanceada.

Me sinto preparada para enfrentar meu segundo final de semana de dieta. Bom feriadão para todas e nada de deslizes

Hoje pela manhã procurei ele por toda a parte.

Chamei por seu nome por todos os lados.

Procurei em cima, em baixo, ao longo da escadaria.

E ele não me atendia, não sabia porque ele não me atendia.

Procurei por seus pertences e todos estavam lá, menos um.

O que não estava, era o colar vermelho.

Aquele que ele sempre utilizava para passear.

A partir de hoje, meu amigo...

Não corre mais...

Não me atende mais...

Não me recebe mais em casa...

Não late mais...

Terei muitas saudades de você BILL.

Você foi um companheiro para todas as horas.

Sempre tive em você um amigo fiel!

Léo, também sentirá sua falta!

Todos sentiremos sua falta!

Aquela sua cara de mau...

Aquele seu mau-humor...

Aquele alegria com a qual você me recebia...

Saudades, meu amigo!!!!

… BILL 1/11/1998-17/04/2008

Bill faleceu hoje 17/04/2008 às 3:00 horas da manhã de insuficiência respiratória.

Olha o texto que encontrei no site www.vidasaudavel.blog.br

Encontrada em qualquer época do ano, a goiaba é uma fruta muito saudável e saborosa. Seu inconfundível cheiro faz com que seja muito fácil de ser identificada.

Mas, o que as pessoas ainda não sabem, é que a goiaba vermelha também é benéfica na redução do colesterol e da pressão sangüínea.

Isso acontece porque a fruta é rica em Licopeno e em fibras solúveis. Este tipo de fibra possui a capacidade de se ligar aos ácidos biliares interferindo na absorção de gorduras.

A ingestão de um pedaço de goiaba vermelha por dia pode reduzir consideravelmente os níveis de pressão arterial, do colesterol e triglicérides.

Além de todos estes benefícios, a fruta ainda é uma fonte de Vitamina C. Portanto, vale a pena incluí-la na dieta alimentar de toda a família, pois isso, associado a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos regulares, pode auxiliar na prevenção de doenças cardíacas.

E o melhor de tudo: uma goiaba que pesa 100 gramas, por exemplo, tem apenas 57 calorias. Isso talvez explique porque ela é uma das frutas mais consumidas pelos adeptos da dieta dos pontos, onde sua equivalência é igual a zero ponto.

Mas, é claro, tem que ser consumida de forma equilibrada.

DIA 8 - Ontem o ensaio do Coral foi excelente. É verdade que quando o Maestro disse: "Wandja, Somente você". Eu fiquei completamente sem voz. Simplesmente não conseguia cantar no tom que ele estava tocando. Uma vergonha.... Vou ensaiar bastante hoje a noite para amanhã poder fazer bonito.

Quanto a minha RA...Bem...ainda não cometi nenhum deslize. Hoje comprei uma balança para poder me pesar em casa pela manhã. Este foi o conselho de minha amiga Katita. Além disto enfrentei este solzão de meio-dia em Salvador para resolver um monte de pepinos.

Fiquei olhando o pessoal na natação e tive muitas saudades, mesmo assim ainda não estou decidida a retornar! tenho pensado em entrar na academia, mas não sei se tenho "saco"!. Todos os dias saio depois do trabalho para passear com meus cachorrinhos, Léo e Bill. É uma caminhada lenta de no máximo 40 minutos, mas acho que já é um pequeno começo.

 

DIA 7 Hoje tenho ensaio do Coral. Continuo firme e forte (muito forte ainda) mas a minha dieta ainda está ido bem!

DIA 5 e Dia 6 Resumão do final de semana.

O final de semana foi melhor do que imaginei. Fiquei bastante tempo em casa e pude controlar a alimentação bem direitinho.

DIA 4 - Oba...oba...oba... Novidades !!!!

Estava ansiosa para saber se já tinha algum resultado positivo e pasmem...... 2 quilos a menos... Agora tenho 86,0 quilos !

Estou rumo ao final de semana. Amanhã tenho ensaio da banda e um dia diferente. Vamos ver como vou conduzir a minha dieta !

Amanhã é aniversário de Katita, Felicidades Katita...tudo de bom !!!! E nada de exageros... tenha um niver Diet !!!!

DIA 3 - Hoje foi um dia bem diferente. Foi aniversário de uma colega de trabalho, fomos almoçar no Beach Stop no Salvador Shopping e depois passadinha rápida na Perini. No final da tarde comemoração de aniversariantes do mês (Ufa!!). Muitas tentações.....

Mesmo assim pedi uma salada de salmão sem molho e nada de sobremesa... As 15:00 horas tomei meu Shake e  noite um franguinho grelhado e uma frutinha.... Mais um dia de vencedora !!!!!!!!!

Como Glucerna SR pode me ajudar a perder peso de forma saudável ?

GlucernaSR é diferente dos suplementos e shakes utilizados para perda de peso. Glucerna SR possui um exclusivo carboidrato de liberação lenta ( Fibersol ) que potencializa a sociedade e, ao mesmo tempo, diminui os níveis glicêmicos.

• Estudos clínicos sérios realizados em vários países demonstram que quando utilizado dentro de uma orientação nutricional, Glucerna SR proporciona redução de: Peso, Circunferência de cintura e Glicemia de jejum e hemoglobina glicada.Glucerna SR está disponível em duas apresentações: tetrapack com 230ml e em latas de 400g que rendem 7 doses de 237ml. =

• Glucerna SR pode ser usado como um substituto de refeições quando o objetivo for somente o controle glicêmico sem perda de peso, Glucerna SR deve ser consumido entre as refeições.

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DIA 2 - O segundo dia foi bem complicado. Tive insônia e acordei bem cedinho. A noite tive muita fome!

Mesmo assim acredito que comi bem pouqinho o dia todo. Tentei fazer os lanches da manhã e da tarde do jeitinho que estava na dieta.

O Shake é realmente muito gostoso do jeito que a Endocrinologista me falou. Eu comprei o produto de baunilha e fiz com 5 colheres medidas e não com 6 e mesmo assim achei bem saboroso. O único problema é que estou ficando com fome durante a noite. ontem eu bebí agua, mas minha mãe me sugeriiu fazer uma suco de maça com limão ou outra fruta refrescante para ajudar a dar uma sensação de saciedade. Vamos para o terceiro dia. Amanhã vai ter aniversário de uma colega do trabalho e vamos almoçar fora.....vamos ver como me comporto!!!!!

Dia 1 - Hoje fui ao endocrinologista. Descoberta??? hahahahhah muitos e muitos quilos acima do meu peso ideal. A médica foi tõ boazinha que disse que eu deveria ter como meta chegar aos 75 quilos. Imagino que com este peso ainda serei muito gorduXa.

Meu peso atual - 88,0 quilos. Sou quase um elefantinho andando.

Agora tenho muito exames médicos para fazer; Começar uma dieta decentemente. A médica lém disso passou uma medicação a base de sibutramina para tomar pela manhã e um Shake chamado Glucerna Sr para o café da manhã e lanche da tarde!!

Vamos lá. Retorno ao consultório daqui a um mês para nova pesagem e novas decisões sobre a dieta.